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50代が近づくにつれ、寝つきが悪くなっている気がします。 日中は身体を動かしているし、夜はカフェインを取らないようにしている。 寝る前にはブルーライトを目にしないよう、気を付けてもいる、なのに…！ これ以外で何か寝つきを改善するのにお手軽なも...

年齢を重ねると睡眠についての悩みが増えてきます。 最近眠りが浅い気がするわ。もっとよく寝たいけど。 寝つきが悪い何度も目が覚める睡眠時間が短くなったいくら寝ても足りない気がする この記事では、これだけでも気を付けよう！４０代女性に伝えたい睡...

頑張って走っているのに痩せない！どうしてなの？ ランニングしても痩せないのには理由があります。それは 頑張りすぎだからです。 ガムシャラに走るのではなく、ある一定の心拍数の範囲を保ちながら走ると、脂肪が燃焼しやすいです。 そして走るのを続け...

健康診断で引っかかったし、40代になると気になる数値が多くなるなぁ。血圧や心拍の数値を毎日チェックできるものがあるのか知りたいわ。 こういった疑問に答えます。 本記事では、健康が気になる40代女性に向けてオススメなスマートウォッチをご紹介、 毎...

スマートウォッチは便利そうで気になるけど、仕事中に着けてもよいか気になります。 着けても大丈夫です！でも気をつけた方がよいポイントがあるのでお伝えします。 ビジネスシーンでスマートウォッチを着けると周りからどんな目で見られるのか？が気にな...